眾所周知，近兩年來，手機發熱嚴重成了一個非常普遍的問題。安卓是因為驍龍8系能效不行，功耗和性能成正比。而蘋果則采用了雙層主板結構，散熱“反向升級”。

原本只用在游戲手機上的散熱背夾，更是走進了家家戶戶，銷量水漲船高。問題來了，在不借助外設配件的情況下，蘋果手機經常發熱怎么辦？

要給手機降溫，最直接的辦法就是降低手機各方面的負載，從而降低整機功耗。以iPhone 13為例，目前搭載的是iOS15.4，建議關閉這三個功能。

1，關閉后臺APP刷新

依次點開設置-通用-后臺APP刷新，選擇關閉功能。這里簡單介紹一下，iOS的后臺APP刷新，可以理解為后臺時不時自動打開APP刷新內容，免得下一次打開APP要重新加載，提高流暢性。

不關閉這個功能，你安裝的APP越多，手機的額外功耗就越高，最后導致容易發熱。當然，對那些配置較高iPhone來說，“后臺APP刷新”會提高整體的流暢度。但是如果你已經開始覺得手機容易發熱，說明這個功能已經帶來了負面效果。

其實在我看來，除了聊天軟件，其它APP都沒必要在后臺自動刷新，我們沒必要第一時間知道它發生了什么。我個人是僅聊天軟件允許后臺刷新，其它不重要的APP全部禁了。

2，關閉自動5G

如果你買的是iPhone 12、iPhone 13系列，新機到手就會默認開啟“自動5G”。我們依次點開設置-蜂窩網絡-蜂窩號碼-語音與數據，然后選擇4G。雖然5G網絡的覆蓋已經越來越廣，用5G套餐的用戶也越來越多，不過現階段我們非得要用5G的地方。

而且開啟5G后，手機的耗電量會提高不少。不少人測試過，用5G串流看視頻一個小時，雖然下載速度更快，但是整體時間要比4G多耗電10%。華為輪值董事長徐直軍也透露過這一點：5G手機芯片的耗電量，是4G的2.5倍左右。

除此之外，如果你允許手機信號在4G、5G之間智能切換，在5G覆蓋率還不夠理想的情況下，就會導致手機信號“反復橫跳”，產生更高的功耗。

3，關閉非必要的額外功耗

打開設置-AppStore-自動下載，關閉APP、APP更新的自動下載選項。這個功能會在你連接WiFi、數據流量時自動安裝、更新APP，過程是不可控的，還不如自己有需要再手動更新。

打開設置-隱私-分析與改進，關閉共享iPhone分析。這個功能可以幫助蘋果分析設備數據，改善iOS系統的表現。但是對個體來說，并沒有太大的作用，只是帶來了額外的功耗。

打開設置-輔助功能-動態效果，選擇減弱動態效果，關閉iOS系統的過渡動畫。iOS系統的過渡動畫主要是用GPU渲染的，雖然看起來更“順滑”，但是會大幅增加手機的發熱。

最后做個總結，蘋果手機容易發燙，核心思路就是降低手機的功耗。而我列舉的這三個功能，都是可以在不影響性能的情況下，直接降低手機功耗的辦法。當然，你也可以開啟省電模式，通過處理器降頻來降低手機功耗——但是這樣就太虧了。你怎么看，歡迎一起討論。