“電腦族”保健六項注意 目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網絡的危害是十分必要的，長期用電腦辦公的人，特別容易出現近視、眼干等現象。如何才能正確保護眼睛呢?

1、調整電腦位置

調整好電腦與眼睛的相對位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護眼睛的作用。

2、避免亮光照射

電腦不應放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

3、放幾盆綠色植物

在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠處看看外面的風景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

4、做眼保健操

若連續在電腦前工作一小時以上，要停下來做一些眼球運動，可以做做眼保健操來調節雙眼，減小視力疲勞。

5、多吃富含維生素A的食物

電腦工作者應該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預防角膜干燥、視力下降

6、飲用護眼茶水

從事電腦工作者應該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

7、多參加運動

從事電腦工作者應該多參加體育運動，如打乒乓球，踢足球等，這類運動能夠讓眼球不斷追隨目標轉動，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

保護眼睛的顏色設置方法

如何設置保護眼睛的顏色呢？相信這種設置對于長期蹲在電腦旁的上班一族還是很有幫助的，win7設置保護眼睛的方法，希望可以幫到大家。

步驟/方法

1、在電腦桌面空白處點擊右鍵“個性化”按鈕

2、在彈出的對話框單擊“窗口顏色”

3、在彈出的新的對話框中單擊“高級外觀設置”。

4、在彈出的窗口顏色和外觀中，將項目選為“窗口”顏色選為其他，進入到顏色選擇。

5、在顏色中將色調調整為85；飽和度調整為125，亮度調整為205，點擊添加到自定義顏色中。

6、此時，顏色被添加到自定義顏色中，點擊確定。

7、這是，要的效果顏色出來了，點擊應用后確定就可以了。

8、此外還有一種簡單的方法，就是利用現有的軟件一鍵搞定，可以下載第三方軟件進行設置。